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먹으면서 살 빠지는 음식(체지방 감소에 도움) / 유의할 점 음식은 보통 먹으면 먹을수록 살이 찌는 것이 정상이지만 일부 음식은 체내 지방 분해와 배출을 도와 오히려 살 빼는 데 도움을 줍니다. 이것을 '갈색지방'이라고 부르는데요. 우리가 흔히 생각하는 지방은 열량으로 소모하고 몸속에 남은 영양분을 중성지방 형태로 저장하는 백색지방입니다. 이와 달리 갈색지방은 백색지방을 태워 비만을 예방해주는 역할을 합니다. 다이어트를 위해서는 적게 먹고 운동하는 것도 효과적이지만, 시간을 내서 운동하기도 힘들고 식단을 조절하는 것도 귀찮다면 갈색지방을 활성화시키는 음식을 먹는 것만으로도 도움이 될 수 있습니다. 지금부터 먹으면서 살을 뺄 수 있는 음식, 살 빼는 도움이 되는 음식을 소개하겠습니다. 1. 체지방 감소에 도움이 되는 음식 ▶ 고추 고추에 든 캅사이신은 갈색지방을 자.. 2022. 12. 7.
겨울철 건강관리-간단한 실내운동 및 주의할 점 추운 겨울이라고 만사가 귀찮아지고 집에만 계시진 않나요? 겨울에는 낮은 온도 때문에 몸이 움츠러들고 긴장 상태를 유지하게 되어 쉽게 지치고, 피로해지는데요. 추운 날씨인만큼 면역력 강화를 위해 꾸준한 운동을 해주는 것이 몸에 활력을 불어넣어주고 겨울철 건강관리에도 도움이 됩니다. 오늘은 겨울철에 집에서 쉽게 할 수 있는 무리한 운동이 아닌, 실생활에서 간단히 따라할 수 있는 운동 몇 가지를 소개해 드릴게요. 그럼, 천천히 하나씩 따라 해 볼까요? 1. 계단 오르기 일상생활에서 편리하고 자주 이용하는 엘리베이터! 하지만 걸어서 올라갈 수 있는 낮은 층은 과감하게 계단을 이용해 보세요. 또 계단운동은 운동을 하기 위해 시간을 내어 멀리 나갈 필요도 없기 때문에 많은 분들이 쉽게 접할 수 있습니다. 계단 오르.. 2022. 12. 6.
도시가스비 인상, 겨울철 난방비 절약하는 꿀팁 우리나라는 사계절이 뚜렷해 계절이 바뀔 때마다 생활 패턴이 180도 달라집니다. 겨울에는 따뜻한 커피를 마시고 두툼한 옷을 꺼내 입으며 추위를 떨쳐내고자 노력하죠. 날씨도 추운데 경제도 꽁꽁 얼어붙고 있네요. 이번 러시아·우크라이나 전쟁으로 에너지 공급이 부족해지고, 코로나 사태 이후 에너지 수요가 폭증하면서 난방의 주요 연료인 가스 가격도 함께 인상되었습니다. 도시가스비가 올해 3차례에 걸쳐서 인상이 된 건 알고 계셨나요? 4월 7월 10월 66.98원 74.49원 89.88원 한국 지역난방 공사의 열 요금표 통계를 살펴보면, 에너지 가격 인상으로 1 Mcal당 주택용 열 요금이 34%가량 오른 걸 확인할 수 있습니다. 작년 동절기 대비 가스비가 40%나 인상되었으니 겨울철 난방비 걱정을 하지 않을 수.. 2022. 12. 5.
유통기한과 소비기한의 차이점, 변경 품목, 기대 효과, 주의점 우리는 평소 유통 기한이 지나도 일정 기간 섭취할 수 있는데 유통 기한을 폐기 시점으로 잘 못 인식하는 경우가 많이 있습니다. 그래서 가족들 사이에서 식품의 유통기한으로 실랑이를 벌인 경험 한 번쯤 있으시죠? 아까운 제품들이 쓰레기통으로 버려지는 경우도 많았는데요. 이제 곧 이런 갈등이 사라집니다. 음식을 버릴까 말까 고민하지 않아도 됩니다. 2021년 8월 17일 개정된「식품 등의 표시․광고에 관한 법률」이 공포됨에 따라 2023년 1월 1일부터는 식품 등에 ‘유통기한’ 대신 ‘소비기한’이 표시되기 때문입니다. 아직은 많이 낯선 이 단어! 환경을 지킬 수 있는 소비기한 표시제도에 대해 알아보겠습니다. 1. 유통기한과 소비기한의 차이점은? 유통기한 소비기한 제품의 제조일로부터 소비자에게 판매가 허용되는 .. 2022. 12. 4.
2023년 New 부모급여 정책, 아동수당, 양육수당 저희 나라가 OECD 국가 중 저출산 문제로 가장 낮은 0명대의 출산율을 기록하고 있다는 사실 다들 알고 계신가요? 아이를 낳아 키우게 되면 시간적인 여유뿐 아니라 금전적인 여유도 줄어들 수 밖에 없는게 사실입니다. 이것은 사회적으로도 큰 문제이기에 정부에서도 많은 노력과 지원을 아끼지 않고 있습니다. 이번에 윤석열대통령의 후보시절 내놓았던 공약 중 하나로 부모급여에 대해 확인해보려 합니다. 1. 2023년 도입될 부모급여란? 임신 및 출산을 지원하고, 영-유아에서 아동까지의 양육, 보육 및 돌봄 건강 관리 지원 확대 등을 통하여 부모의 양육부담 완화와 아동의 건강한 성장을 지원하여 부모님과 아이들의 삶을 좀 더 이롭게하고 더불어 저출산 시대의 위기를 빠르게 극복하고자 하는 복지제도입니다. 부모급여는 현.. 2022. 12. 2.
감기 vs 독감 vs 코로나 증상의 차이 및 예방하는 방법 계절이 바뀌고 기온이 급격하게 떨어지면서 감기나 독감에 걸리는 분들이 많습니다.특히나 면역력이 약한 아이들에게는 더욱 취약한 부분이죠~ 아이들은 미열이 있어도 건강한 적이 많기 때문에 가볍게 생각하기 쉽지만, 밤이되면 이상하게도축~ 처지면서 녹초가되어 엄마, 아빠가 몹시 당황하게 될 때가 있지 않나요? 흔히들 증상이 심하지 않으면 감기, 증상이 심하면 독감이나 코로나 증상이라고 생각하지만 사실은 전혀 다른 질환이라는 것! 오늘은 감기, 독감, 코로나 증상간의 차이점 을 살펴보고 적절히 예방하는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 감기 증상 두통, 콧물, 코막힘, 인후통, 재채기, 기침, 38도 이하의 경미한 발열 증세가 나타났다면 감기일 가능성이 높습니다. 감기는 다양한 불특정의 바이러스에 의해 목.. 2022. 12. 1.

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